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lunes
mar122012

Episodio 120 de Namaste Yoga: Respira, ama, y déjalo ir...

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Esta clase surgió de mi propia experiencia personal de aprender a vivir con una enfermedad genética neurológica de múltiples ataques de migraña diarios durante las últimas ocho semanas. De esta experiencia he aprendido que lo único que importa es respirar, amar y dejar ir. Durante este tiempo, mi respiración se ha convertido en mi línea de vida. En esta clase vamos a revisar y nos preguntaremos, ¿estoy respirando? ¿Dónde puedo sentir la respiración en mi cuerpo? El primer yama de la práctica del yoga es ahimsa y esto vendrá a protagonizar esta práctica, y así, nos preguntaremos, ¿Cómo puedo ser más cariñosa hacia mí mismo en esta posición? Por último vamos a explorar el concepto de dejar ir tanto a través de la respiración, dejando ir los pensamientos innecesarios así como la tensión en nuestros cuerpos. Únete a nosotros para una clase muy profunda que, a la que, sin duda, volverás una y otra vez.

lunes
mar052012

Episodio 119 de Namaste Yoga: Alineando Caderas, Rodillas, Tobillos y Pies.

Esta clase de yoga trata sobre alineamiento de la cadera, con las rodillas y los tobillos. Esta clase es excelente para cualquier persona que sufre problemas de rodilla o artritis en las caderas o en las rodillas. Tienes que imaginar que la articulación de cadera, rodilla y tobillo son tres puntos que se unen en una línea recta. Estos movimientos simples generan una tracción de las articulaciones para lubricar y fortalecerlas. Vamos a combinar estos movimientos con respiración y mantras. Sobre la base de los hermosos Mantras de Thich Nhat Hanh:"Dentro, Fuera; Calma, Sonríe; y Momento presente, Momento maravilloso." Estos lindos mantras se combinarán con el movimiento para crear una clase de yoga simple, pero significativo y útil. Que la disfrutéis!.