lunes
mar122012

Episodio 120 de Namaste Yoga: Respira, ama, y déjalo ir...

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Esta clase surgió de mi propia experiencia personal de aprender a vivir con una enfermedad genética neurológica de múltiples ataques de migraña diarios durante las últimas ocho semanas. De esta experiencia he aprendido que lo único que importa es respirar, amar y dejar ir. Durante este tiempo, mi respiración se ha convertido en mi línea de vida. En esta clase vamos a revisar y nos preguntaremos, ¿estoy respirando? ¿Dónde puedo sentir la respiración en mi cuerpo? El primer yama de la práctica del yoga es ahimsa y esto vendrá a protagonizar esta práctica, y así, nos preguntaremos, ¿Cómo puedo ser más cariñosa hacia mí mismo en esta posición? Por último vamos a explorar el concepto de dejar ir tanto a través de la respiración, dejando ir los pensamientos innecesarios así como la tensión en nuestros cuerpos. Únete a nosotros para una clase muy profunda que, a la que, sin duda, volverás una y otra vez.