lunes
mar052012

Episodio 119 de Namaste Yoga: Alineando Caderas, Rodillas, Tobillos y Pies.

Esta clase de yoga trata sobre alineamiento de la cadera, con las rodillas y los tobillos. Esta clase es excelente para cualquier persona que sufre problemas de rodilla o artritis en las caderas o en las rodillas. Tienes que imaginar que la articulación de cadera, rodilla y tobillo son tres puntos que se unen en una línea recta. Estos movimientos simples generan una tracción de las articulaciones para lubricar y fortalecerlas. Vamos a combinar estos movimientos con respiración y mantras. Sobre la base de los hermosos Mantras de Thich Nhat Hanh:"Dentro, Fuera; Calma, Sonríe; y Momento presente, Momento maravilloso." Estos lindos mantras se combinarán con el movimiento para crear una clase de yoga simple, pero significativo y útil. Que la disfrutéis!.